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    ◆ 舞蹈培訓班中正確的呼吸方法

    舞蹈培訓班中正確的呼吸方法

    2021-04-26 02:25:13

    舞蹈培訓班根據吸氣時,腹部肌肉處于良性吸張狀態,既不向里緊收也不向外挺出,同時使胸腔向兩旁擴展,呼氣時,小腹仍保持良性收緊,只有這樣,才能使形體始終處于自然、可控的狀態。

      舞蹈演員掌握正確的呼吸方法還有利于完成和提高動作技巧。如跳躍、前進、后退、下降等動作,在蹬地離地發力的同時,采用快捷吸氣;身體在空中或表換姿勢造型時,采用控制呼吸,在動作完成后,落地時再呼氣等。

    舞蹈培訓班

      再如旋轉時,吸氣,蓄氣貫穿整個動作的始終,直到整個動作完成后再呼氣,這就增加了旋轉的動作的穩定感。在從事姿態性控制動作或組合時,一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助于平衡時間,使動作更具美感。

      人經常參加和從事運動,對呼吸器官的構造和功能都會產生良好的影響,骨性胸廓和呼吸肌得到良好的發展,肺通氣量增大,而且有利于訓練者的呼吸與運動的配合,在定量工作時,其呼吸機表現出節省化現想,能夠張時間得到保持工作能力,并且很大的機能儲備能力,能夠適應和滿足劇烈運動對呼吸系統機能的要求。

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